Je bent het zat om telkens weer terug te vallen in oude patronen.
Je hebt al veel geprobeerd, maar een leefstijl volhouden blijkt lastig in je drukke leven. Daarom is #teambikken er: een plek waar je praktische handvatten, steun en motivatie krijgt om écht blijvend resultaat te boeken.

In #teambikken leer je hoe je op een simpele én onderbouwde manier je voeding, beweging en gewoontes zo aanpast dat je lijf sterker, energieker en slanker wordt — zonder dat je hele leven op z’n kop hoeft. Je ontdekt hoe je keuzes maakt die werken in jouw drukke schema, hoe je slimme swaps maakt zonder smaak te verliezen en hoe je eindelijk grip krijgt op eetmomenten, trek en energiedips.

Geen strenge regels of snelle diëten, maar een duurzame aanpak met ruimte voor balans en plezier. Samen met een community van vrouwen die net als jij het jojo-effect willen doorbreken.

Dit is wat je krijgt als je lid wordt:

Voor slechts €9,- per maand krijg je toegang tot alles wat je nodig hebt om het jojo-effect voorgoed achter je te laten:

✅ Toegang tot de exclusieve Bikken & Balans-app.
Waar je makkelijk je voeding kunt tracken en je (home) work-outs kunt maken en plannen!

✅ Maandelijks een nieuw thema om mee aan de slag te gaan. Je krijgt dan extra uitleg, video's en werkbladen over dit onderwerp. Thema's blijven in de app staan zodat je alles kunt terugkijken.

✅ Wekelijks nieuwe tips, recepten of mini-video’s
Praktische inspiratie die je zó kunt toepassen, ook als je druk bent.

✅ Maandelijkse live Q&A
Stel je vragen en krijg eerlijk en onderbouwd antwoord van mij.

✅ Toegang tot de community
Een besloten groep met gelijkgestemde vrouwen die ook af willen van het jojo’en
– voor steun, herkenning en motivatie.

✅ Onboarding live sessie
Zodat je meteen goed start met de juiste verwachtingen en een helder plan.

⛔ Geen 1-op-1 coaching,wél mijn betrokkenheid op groepsniveau.

⛔ Geen standaard voedingsschema, je eet wat jij lekker vind en wat past bij jouw persoonlijke voorkeuren.

Je nieuwe leefstijl, in je broekzak.

  • Altijd bij de hand – op je telefoon, tablet
  • Overzicht in één oogopslag – je ziet meteen de nieuwste tips, recepten en video’s.
  • Alles op één plek – geen losse e-mails of rondslingerende documenten meer.
  • Praktisch & haalbaar – elke tip en tool is direct toepasbaar in je drukke leven.
  • Community in je zak – steun, herkenning en motivatie waar en wanneer jij wilt.
Ik wil mijn plek in #teambikken!

Hi! Ik ben Ingrid,

Gediplomeerd gewichtsconsulent en orthomoleculair adviseur. Al ruim 10 jaar help ik vrouwen om niet alleen af te vallen, maar vooral om een leefstijl te vinden die écht bij ze past en waar ze zich goed bij voelen. Zelf verloor ik ruim 44 kilo en weet dus uit eigen ervaring hoe lastig het kan zijn om duurzaam resultaat te behalen.

Met mijn praktijkervaring en persoonlijke kennis begeleid ik je eerlijk, praktisch en met een nuchtere blik. Geen quick fixes of strenge regels, maar een aanpak die werkt in jouw drukke leven.

Is #teambikken ook wat voor jou?

Twijfel je of dit écht anders is dan wat je al geprobeerd
hebt?

Check even of je jezelf hierin herkent:

  • Val je telkens weer terug in oude patronen, hoe goed je ook begint?
  • Heb je geen zin meer in regels, verboden producten of "alles of niets"?
  • Ben je het zat om elke maandag opnieuw te moeten beginnen?
  • Voel je je vaak schuldig, ongemakkelijk of moe van je eigen keuzes?
  • Wil je wél verandering, maar graag met uitleg, structuur en onderbouwing?
  • Ben je klaar met dieetpoespas & wil je weer grip en vertrouwen?

Dan ben je precies waar je moet zijn.

#teambikken is geen dieet.
Het is een leefstijl.
Eentje die je leert begrijpen, toepassen én volhouden – juist in jouw drukke leven.

Met #teambikken neem je afscheid van het jojo-effect.

Dit krijg je er voor terug:

  • Rust in je hoofd: geen eindeloze zorgen over eten, gewicht of strenge regels.
  • Meer energie: doordat je beter voor jezelf zorgt met een leefstijl die bij je past.
  • Zelfvertrouwen: door kleine successen die je steeds verder brengen.
  • Support: een community die je begrijpt en motiveert.
  • Duurzame resultaten: omdat het niet om snel afvallen gaat, maar om een gezonde balans die je kunt vasthouden.
JA! Ik ga voor #TEAMBIKKEN 🚀

Zo werkt het:

  1. Schrijf je hieronder in voor #teambikken, je ontvangt dan een mail met verder info & uitleg over de betaling en installatie van de app.
  2. Elke 1e van de maand krijgen nieuwe deelnemers toegang tot de community
  3. Elke maand is er een live onboarding met uitleg voor nieuwe leden. (met replay)
  4. Je gaat aan de slag met jouw duurzame leefstijl, met begeleiding en support.
  5. Je kunt je al je vragen aan mij stellen in de maandelijkse Q & A.
  6. Je start met een periode van 3 maanden. Daarna is je lidmaatschap maandelijks opzegbaar.

📢 Pak je plek in #TEAMBIKKEN.


Voor maar €9,- per maand krijg je alles wat je nodig hebt voor blijvend resultaat.

YES! Ik ga voor #TEAMBIKKEN 👇

Voor slechts €9- per maand claim ik mijn plek in #teambikken!
Na 3 maanden kun je maandelijks opzeggen.

Elke 1e van de maand gaan de deuren open voor nieuwe leden.
Als je nu inschrijft krijg je 1 oktober toegang.

Veelgestelde vragen:

Krijg ik kant-en-klare weekmenu's?

Nee, bij #teambikken ga je stap voor stap leren hoe je een gezond(er) voedingspatroon voor jezelf creëert. Passend bij jouw eigen leven. Zo eet je alleen wat jij lekker vind en wat echt bij jou past. Hierdoor ga je deze leefstijl volhouden en is het geen dieet met verboden producten.

Moet ik live bij de onboarding en de Q&A zijn?

Dit is niet nodig, maar ik raad dit wel aan. De opnames komen in de community beschikbaar zodat je later kunt terugkijken.

Het is voor de interactie wel fijn om live aanwezig te zijn. We werken tijdens de Q&A en de onboarding met een live-chat waarin je nog extra vragen kunt stellen. Je hoeft niet met je hoofd in beeld of te praten voor de groep. Dus daar hoef je niet bang voor te zijn.

Ik eet aangepaste voeding ivm een intolerantie/ allergie of ben vegetariër/veganist. Kan ik dan deelnemen aan #teambikken?

Jazeker! Omdat je bij #teambikken je eigen menu bepaald ben je helemaal vrij in de voedselkeuzes die je maakt. Ingrid heeft voldoende ervaring met glutenvrije voeding, intoleranties en een vega/vegan leefstijl om je goed te begeleiden.

Hoe werkt de betaling?

Na je aanmelding ontvang je een e-mandaad. Je betaalt dan €0.01 vanaf de bankrekening waar maandelijks het lidmaatschapsincasso van mag worden afgeschreven. Elke 1e van de maand ontvang je de factuur en +/- elke 10e van de maand wordt het incasso uitgevoerd.